Zmień swoje ciało i życie
jak zrobiło to już 500+
osób przed Tobą!

Chcesz masy? Schudnąć? Jestem tu, żeby Ci pomóc.

Ulepszymy Twoją technikę i przyspieszymy rezultaty.

Dam Ci motywację i narzędzia, by forma została z Tobą na długie lata.

Przemiany moich podopiecznych

Zobacz osoby, które przeszły ze mna przez cały proces

Kim jestem i jak mogę Ci pomóc?

Nazywam się Adam Piwko – jestem trenerem personalnym z 11-letnim doświadczeniem
i wielokrotnym medalistą zawodów sylwetkowych.

Ale nie tylko o scenę tu chodzi.

Pomagam zwykłym ludziom – takim jak Ty – zbudować sylwetkę, z której będą dumni. Pracuję zarówno z osobami, które nigdy wcześniej nie trenowały, jak i z tymi, którzy próbują wrócić do formy po przerwie, kontuzji czy serii nieudanych podejść.

W mojej pracy stawiam na konkretny plan, realne wsparcie i maksymalną skuteczność. Wiem, jak frustrujące są treningi bez efektu, dlatego nie rozpisuję planów „na oko”. Działam z głową – żebyś wiedział, co robisz, po co to robisz i kiedy zobaczysz pierwsze efekty.

Czy to o Tobie?

Twoje problemy, które uniemozliwają Ci zdobycie swojej wymarzonej sylwetki.

Czujesz, że próbowałeś już wszystkiego, ale wciąż nie widzisz efektów?

Masz dość diet cud i ćwiczeń bez planu, które tylko odbierają Ci motywację?

Brakuje Ci pewności siebie i chcesz wreszcie poczuć się dobrze we własnym ciele?

Nie wiesz, od czego zacząć i potrzebujesz kogoś, kto poprowadzi Cię krok po kroku?

Chcesz zbudować zdrowe nawyki i sylwetkę, która będzie Twoją dumą?

Masz już dość odkładania siebie „na później” i chcesz w końcu zawalczyć o swoją formę?

Zacznij przemianę już teraz!

Mam rozwiązanie dla każdego bez względu na poziom Twojego zaawansowania

Kompleksowa opieka online + EBOOK

Zakres cen: od 450,00 zł do 1 900,00 zł

/msc

Dla kogo?

Osoby z konkretnym celem i deadlinem (ślub, wakacje, sesja).

Opis

Pakiet VIP w wersji turbo – działamy przez 12 tygodni non stop. Plan treningowy, dieta, analiza makro i mikrocykli – wszystko dobrane do Twojego celu. Efekty? Zdecydowanie przyspieszone.
Jeśli jesteś zdeterminowany – to opcja stworzona dla Ciebie.

Indywidualny plan żywieniowy i treningowy

300,00 

Dla kogo?

Osoby początkujące i średniozaawansowane.

Opis

Dwa kluczowe filary formy – dieta i trening – w jednym pakiecie. Dieta spala tłuszcz, trening buduje mięśnie. To najbardziej efektywne połączenie, które stworzyłem po to, byś nie tracił czasu i kasy.
Chcesz progresu i oszczędności? Ta opcja jest dla Ciebie (ponad 49 zł taniej!).

Indywidualny plan dietetyczny

179,00 

Dla kogo?

Każdy, kto chce mieć dietę dopasowaną 100% pod siebie.

Opis

Dieta szyta na miarę – dopasowana do Twojego celu, stylu życia, ilości posiłków i preferencji. Możesz dostać gotowe posiłki, listy produktów lub rozpiskę makrosów – zależy jak wolisz.
Każdy plan zawiera też podstawy dietetyczne i co najmniej 5 opcji na każdy posiłek.
Nie zgaduj, co jeść – jedz mądrze i skutecznie.

Indywidualny plan treningowy

150,00 

Dla kogo?

Osoby chcące konkretny plan pod sylwetkę i możliwości.

Opis

Plan dopasowany do Ciebie – cel, staż, dostępny sprzęt, czas.
Dostajesz PDF z opisem każdego ćwiczenia, wskazówkami dot. ciężaru, przerw, rozgrzewki.
Nie jesteś zostawiony sam – zawsze możesz dopytać, a ja odpowiem.
To nie gotowiec z internetu – to plan, który działa.

Trening indywidualny – 60 minut tylko dla Ciebie

200,00 

Dla kogo?

Dla osób chcących ćwiczyć z trenerem i mieć 100% dopasowany trening.

Opis

Trening szyty na miarę – Twój cel, Twoje tempo, mój plan.
Każde spotkanie to maksimum uwagi, korekta techniki i motywacja.
Nie kopiuję gotowców – razem robimy trening, który naprawdę działa.

Współpraca hybrydowa (Warszawa)

1 200,00 

Dla kogo?

Dla osób, które chcą łączyć treningi na żywo z opieką online.

Opis

Połączenie spotkań na sali i wsparcia online – idealne, gdy chcesz więcej niż tylko trening.
Dostajesz plan, stałą kontrolę i spotkania w Warszawie, by wszystko dopasować w praktyce.
Masz kontakt, wsparcie i jasny kierunek – nie zostajesz sam.

Wąska talia

59,00 

Dla kogo?

Dla osób, które chcą wyrzeźbić sylwetkę, zwęzić talię i nadać ciału estetyczne proporcje.

Opis

Kompleksowy e-book, który krok po kroku pokaże Ci, jak wyrzeźbić estetyczną sylwetkę i optycznie zwęzić talię. Zawiera sprawdzone treningi, techniki i nawyki żywieniowe, które pomogą Ci uniknąć błędów i szybko nadać ciału proporcjonalny, atletyczny wygląd.

8 tygodni redukcji według zawodnika

59,00 

Dla kogo?

Dla osób, które chcą skutecznie przejść redukcję i w 8 tygodni zobaczyć realne efekty.

Opis

Praktyczny przewodnik redukcji inspirowany przygotowaniami zawodnika sportów sylwetkowych. Zawiera dietę, plan treningowy oraz strategie mentalne i lifestyle’owe, które pomogą Ci wytrwać w deficycie i w 8 tygodni osiągnąć formę życia.

12-tygodniowy plan hipertroficzny

59,00 

Dla kogo?

Dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową według gotowego planu treningu, diety i suplementacji.

Opis

„12-tygodniowy plan hipertroficzny” to praktyczny e-book łączący periodyzację treningową, odpowiednią dietę i regenerację. Zawiera gotowe plany ćwiczeń, schematy żywieniowe i suplementacyjne, które pomogą Ci systematycznie rozwijać sylwetkę i osiągnąć maksymalne efekty.

Nauka Pozowania Men’s Physique – 60 minut pod Twoją sceną

Wycena indywidualna

Dla kogo?

Zawodnicy Men’s Physique – debiutanci i zaawansowani.

Opis

Jeśli planujesz start w zawodach, to opcja skrojona specjalnie pod Twój termin. Przygotuję Cię kompleksowo – od planu diety i treningu, przez suplementację, aż po pozowanie, odwadnianie i tzw. peak week. Wszystko dopasowane do Twojej aktualnej formy i czasu do zawodów.

Podsumowanie usług

Pomoc trenerska

Sprawdź wszystkie formy współpracy:

Dlaczego warto mi zaufać?

Oto podejście, które naprawdę działa – potwierdzają to wyniki moich podopiecznych.

Doświadczenie poparte efektami

Od lat pomagam osobom w każdym wieku osiągać wymarzone sylwetki i lepsze samopoczucie. Moje plany treningowe i żywieniowe przyniosły rezultaty już ponad 500 osobom.

Indywidualne podejście

Nie ma dwóch takich samych osób – dlatego każdy mój podopieczny otrzymuje plan dopasowany do swoich potrzeb, celów i stylu życia.

Bezpieczny, sprawdzony proces

Nie działamy na chybił trafił. Stosuję sprawdzony, krok po kroku proces, który prowadzi do efektów bez zbędnego ryzyka i kontuzji.

Stały kontakt i realne wsparcie

Jestem z Tobą w trakcie całej współpracy – nie tylko na treningu. Odpowiadam na pytania, pomagam w gorszych momentach, koryguję wątpliwości.

Motywacja i konkrety

Nie rzucam pustych haseł – pokazuję Ci dokładnie co, kiedy i dlaczego robimy. Dostajesz konkretny plan i wsparcie w jego realizacji.

Prawdziwe rezultaty, nie mity

Zamiast obiecywać „6-pak w 4 tygodnie”, pokażę Ci jak osiągać trwałe zmiany – takie, które zostaną z Tobą na dłużej.

Opinie

Zobacz, co mówią osoby, które mi zaufały

Plany treningowe, jadłospisy, ebooki